9ประโยชน์ลูกพรุน ผลไม้รสอร่อย ช่วยระบบขับถ่าย บำรุงตา ชะลอวัยผิวสวย

9 ประโยชน์ลูกพรุน ผลไม้รสอร่อย ช่วยระบบขับถ่าย
บำรุงตา ชะลอวัยผิวสวย

ลูกพรุน ผลไม้ไทยอีกหนึ่งชนิดอาจมีชื่อเรียกแตกต่างกันไปตามแต่ละท้องที่ นอกจากจะมีหลายชื่อทั้ง ลูกพรุน ลูกไหน ลูกพลัม  อาจทำให้ใครหลายคนสับสนได้ หรือเข้าใจผิดไปว่าเป็นผลไม้คนละชนิดกัน แต่แท้จริงแล้ว ชื่อเรียกอันไหนก็คือ ผลไม้ชนิดเดียวกัน แถมทานแล้วยังได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากๆเลย ที่สำคัญคืออร่อยมากๆ อยากให้ลองทานกันคะ

สรรพคุณประโยชน์จากการรับประทานลูกพรุน (ลูกไหน ลูกพลัม)

1.ลูกพรุน ช่วยระบบขับถ่าย ให้ร่างกายขับถ่ายได้ปกติ ไม่ป่วยง่าย ไม่เสี่ยงต่อโรคมะเร็งลำไส้ คยที่ขับถ่ายยาก ควรหมั่นทานลูกพรุนเป็นประจำ

2.ลูกพรุน ช่วยบำรุงสายตา ในลูกพรุนมีสารช่วยบำรุงสายตา

เนื่องจากในพรุนมีวิตามิน A ถึง 8 % ที่มากพอเพียงต่อความต้องการของร่างกาย วิตามิน B2 และ วิตามินอี ใครมีอาการสายตาล้า ตาฟางกรณีใช้คอมมาก หรือ สายตามัวไปตามวัย การทานลูกพรุน ก็เป็นอีก 1 วิธีที่ง่าย และ ช่วยบำรุงสายตาของเราด้วย

3.ลูกพรุน ช่วยชะลอวัย ต้านริ้วรอยต่างๆ

เพราะในลูกพรุนมีวิตามินซีสูง ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ใต้ชั้นผิวหนัง และยังมีสารต้านอนุมูล
อิสระอื่นๆที่ช่วยชะลอกระบวนการของร่างกายให้แก่ช้าลง รวมทั้งช่วยชะลอริ้วรอยบนใบหน้าด้วย

4.ลูกพรุน ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่ง เหมาะกับสาวๆที่อยากมีแก้มอมชมพูเลือดฝาดแบบธรรมชาติ ลองทานลูกพรุนดูนะจะช่วยให้ร่างกายผิวสวย ไม่เหี่ยวไม่แห้ง โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอางค์เลย

5.ลูกพรุน ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน เมื่อร่างกายสาวๆเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนแล้ว จะเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากกว่าชายหนุ่ม จึงแนะนำว่าควรทานลูกพรุนเป็นประจำ เพียงวันละ 6-10 ลูก ก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายลดความเสี่ยงต่อโรคนี้แล้วคะ

6.ลุกพรุน ช่วยลดน้ำหนัก

สำหรับสาวๆ หรือ หนุ่มๆที่ต้องการลดน้ำหนัก ลูกพรุน คือ ผลไม้อีก 1 ตัวช่วยที่ให้พลังงานเพียง 23 กิโลแคลลอรี่เท่านั้น  และ ยังช่วยทำให้อิ่มนาน ไม่อ้วนเหมือนทานผลไม้ชนิดอื่นๆ แนะนำควรทานเป็นลูกพรุนอบแห้ง  ไม่ควรทานลูกพรุนเชื่อม เพราะในลูกพรุนเชื่อมจะมีน้ำตาล และ ทำให้เราอ้วนมากขึ้น นั่นเอง

7.ลูกพรุน ช่วยบำรุงเส้นผมให้ดกดำ เงางาม

สาวๆ หนุ่มๆ ที่ผมชอบร่วงบ่อยๆ แนะนำผลไม้อบแห้งชนิดนี้เลย ทานแล้วรับรองว่าผมที่เคยร่วง จะกลับมามีชีวิตชีวา ไม่แห้งง่าย ดอกคำเป็นเงางาม

8.ลูกพรุน มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ทำให้ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งชนิดต่างๆ โดยเฉพาะ มะเร็งเต้านม สารสกัดจากลูกพรุนมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงพอ ๆ กับบลูเบอร์รีเลยทีเดียว อีกทั้งยังมีโพลีฟีนอลซึ่งช่วยปราบเซลล์มะเร็งเต้านมได้ โดยไม่ทำลายเซลล์ที่ดีในบริเวณใกล้เคียงอีกต่างหาก

9.ลูกพรุน มีส่วนช่วยลดปวดประจำเดือน

เนื่องจากในลูกพรุน มีธาตุเหล็กสูง หากทานลูกพรุนเข้าไปจะช่วยให้ร่างกายผลิตเลือดได้เพิ่มขึ้น แต่ทั้งนี้ต้องหาทานลูกพรุนก่อนล่วงหน้า 1-2 วัน ถึงจะได้ผล แบบนี้สาวๆ อย่าลืมไปหาทานกันนะ

ลูกพรุนเหมาะกับใคร ?

-ลูกพรุน เหมาะกับทุกเพศวัย ทานได้บำรุงร่างกาย ต้านโรค หากแต่ควรทานเพียงต่อพอดี ปริมาณที่แนะนำต่อวัน ไม่ควรเกิน 8-10 ลูก เด็กๆก็ทานได้ ลดประมาณลงครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่

-ลูกพรุน เหมาะกับผู้ต้องการบำรุงสายตา ตามัว ตาฟาง ผู้ที่ใช้สายตา ใช้คอม หรือ มือถือเยอะ

-ลูกพรุน เหมาะกับสาวๆ หรือผู้รักความงาม เนื่องจากในลูกพรุน มีสารช่วยบำรุงผิวพรรณ บำรุงผม บำรุงร่างกาย ดีต่อร่างกายมากๆในทุกส่วน

-ลูกพรุน เหมาะกับผู้รักสุขภาพ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ทานแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ

-ลูกพรุน เหมาะกับสาวๆที่ต้องการบำรุงเลือด ลดปวดประจำเดือน ซึ่งในลูกพรุนมีสารช่วยลดปวดประจำเดือน แต่ตอ้งทานก่อนล่วงหน้า 1-2 วันจึงจะได้ผล

วิธีรับประทานลูกพรุนอบแห้ง:

1.ทานเป็นขนมว่าง: ทานลูกพรุนอบแห้งเป็นขนมว่างในช่วงเวลาเช้าหรือบ่ายเพื่อสะดวกและอร่อย

2.ใส่ลงในเครื่องดื่ม: เพิ่มลูกพรุนอบแห้งลงในชาหรือกาแฟเพื่อเพิ่มรสชาติและความหวาน

3.ใส่ในขนมหวาน: เพิ่มลูกพรุนอบแห้งลงในขนมต่าง ๆ เช่น ขนมปัง, ไอศกรีม, หรือผลไม้สด

รู้ประโยชน์จากลูกพรุนมากมายแบบนี้ ต้องรีบหาทานลูกพรุนกันแล้ว ทั้งดีต่อร่างกาย หัวใจ ต้านมะเร็ง ชะลอวัย ผิวสวย สาวๆ หนุ่มๆ ห้ามพลาดกันนะคะ

สนใจสั่งซื้อลูกพรุนอร่อยๆผลไม้อบแห้งทานเล่น

1.แอดไลน์หาแอดมินได้เลย

LINE : @morningfleur

หรือ คลิกภาพด้านล่าง เพื่อเพิ่มเพื่อนอัตโนมัติ

2.สั่งซื้อด้วยตนเอง กดคลิกลงตะกร้าได้เลย(ยล.แจ้งชำระเงินหน้าเวบ)

คลิกที่ลิงก์นี้

“ต้องการสั่งซื้อลูกพรุนด้วยตนเองคลิกที่นี่”